Dentre as prisões mais seguras do mundo a rotina é a mais difícil de se escapar.

Aos poucos nos acostumamos com tudo.

A acordar no mesmo horário todos os dias

A prender os pés nos laços dos sapatos para em seguida andar sobre os passos de ontem

Passos sobre calçadas onde a paisagem é sempre mesma.

No concreto sem vida vidas mal vividas

Os mesmos se cruzam nas avenidas na fidelidade das horas sem perceber os anos caírem pelo chão.

A juventude se perde entre dias e noites sem fim

O rosto aos poucos dá moradia as rugas

E de corpo e mente institucionalizados
a rotina é incorporada como única verdade

E já não há mais saídas

Nem caminhos por fora destas grades

E a liberdade passa ser a maior ameaça.

Walterli Lima

O cantor Francys Jack do arrocha, é o aniversariante desta quarta-feira (29), está curtindo seu dia repleto de mensagens especiais de seguidores, fãs e de muitos famosos.
“Parabéns meu grande amigo, estamos juntos. Seja muito feliz porque você merece demais.
Que Deus te abençoe cada vez mais e te dê muita saúde para continuar alegrando a todos a tua volta! Sou fã demais pelo profissional, mais ainda pela pessoa que você é.
Você merece todos os nossos aplausos!
Blogdoprofessorgil.com.br

Muitas pessoas não se sentem motivadas a fazer exercícios físicos regularmente por não encontrarem uma atividade prazerosa. Uma boa alternativa aeróbica são as aulas de dança, que tem benefícios para o corpo e a mente. Neste post, listamos algumas vantagens. Confira!

Cognição e coordenação motora

A dança tem impacto direto na capacidade de percepção, aprendizado e memorização das pessoas. Além disso, ajuda na melhora da coordenação motora. Essa atividade reforça os circuitos cerebrais envolvidos nos movimentos, e quanto mais treinos houver, maiores serão os resultados obtidos. Um dos pontos positivos é que não há restrição de idade para dançar. É preciso ter apenas vontade.

Aeróbica que funciona como terapia

Essa atividade aeróbica é estimulante, relaxante e motivadora. As aulas de dança exigem total atenção aos movimentos. Por isso, é comum que muitos alunos vejam na dança uma verdadeira terapia. Deixando os problemas de lado é possível se dedicar totalmente, aliviar o estresse e a tensão.

Queima de gorduras

Dançar ajuda a manter um corpo bonito e saudável. O gasto calórico é muito alto, por isso é possível perceber os resultados em um tempo menor que em outros exercícios. Uma hora dançando Zumba, por exemplo, pode resultar na perda de até 300 calorias.

A escolha do ritmo, no entanto, não deve ser feita pensando apenas no emagrecimento. É preciso considerar o gosto pessoal, a afinidade e o grau de dificuldade do ritmo. Isso garante a permanência nas aulas e ajuda a tornar a atividade um hábito, potencializando os resultados.

Outros benefícios das aulas de dança para o corpo

O emagrecimento não é a única vantagem da dança. A prática regular melhora a função cardiorrespiratória, ajuda no condicionamento aeróbico e aumenta a flexibilidade. Além disso, aumenta a disposição e a força. A médio e longo prazo, a dança pode ter um papel importante no controle e na prevenção de doenças.

Outro grande benefício do exercício para o corpo é o aumento do autocontrole.

Quem dança tem maior dimensão do próprio corpo, de suas capacidades e limitações. Com isso, há melhora também no equilíbrio e na resistência.

Qualquer pessoa pode aprender
Não há restrição:

qualquer pessoa pode se matricular em aulas de dança. Essa atividade aeróbica melhora o aprendizado e a disciplina de alunos de todas as idades e perfis. Para quem nunca dançou, ritmos como forró ou merengue são fáceis de aprender. Para pessoas mais descontraídas, salsa e zouk são ritmos ideais. E para as pessoas mais românticas, tango e bolero, com passos lentos e elegantes, são boas opções. Há sempre um ritmo que vai te prender e fazer com que se sinta bem ao praticar.

Essas são algumas vantagens das aulas de dança. Esse exercício aeróbico é bastante saudável e ajuda aliviar o estresse da rotina.

Veja momento que Homem partiu pra cima tentando agredir um Tenente da Polícia militar.  A guarnição foi até o terminal rodoviário após esse mesmo homem agredir de forma covarde um senhor de idade .

A guarnição repeliu no uso da força a injusta agressão do mesmo , onde posteriormente foi apresentado na Delegacia de Polícia civil.

ASSISTA AO VÍDEO ABAIXO:

O secretário de Estado da Infraestrutura, Clayton Noleto, garantiu a obra da ponte sobre o Rio Santarém, benefício esperado pela comunidade.

Para o secretário Clayton Noleto, cada obra representa um novo momento para as cidades e a região que o cerca. Em Timbiras, por exemplo, a ponte vai fortalecer a conexão com os demais povoados, e reforçar o trabalho dos pequenos agricultores.

“Nós ainda nos deparamos com comunidades tendo dificuldades de acesso, e nosso trabalho é proporcionar solução para a rotina de milhares de famílias. Estamos com a obra em pleno vapor, e vamos entregar mais um equipamento público para facilitar o dia a dia das pessoais”, destacou.

A ponte sobre Riacho Santarém possui uma estrutura mista de concreto armado e aço de 25 metros de extensão e 10 metros de largura, com passeios em ambos os lados. O local é o principal acesso entre o centro da cidade e a zona rural de Timbiras, e o bairro Horta, beneficiando cerca de 4 mil moradores.

Os serviços estão na fase de construção da superestrutura da ponte (armação do tabuleiro e guarda corpos), para o lançamento de concreto e com previsão de término para os próximos meses.

O governador Flávio Dino (PSB) reagiu hoje, 28, às pressões que tem recebido para diminuir o ICMS dos combustíveis e ajudar a conter a escalada dos produtos no Maranhão.

Ao respostar notícia sobre novo reajuste anunciado pela Petrobras no preço do diesel nas refinarias, o socialista disse que, depois disso, “algum bandido” ainda irá dizer que a culpa é do governador.

“E então vai aparecer algum bandido para inventar que ‘a culpa é do governador’”, escreveu Dino no Twitter.

O governador tem se mostrado especialmente incomodado porque, apesar dos sucessivos aumentos da Petrobras, ele ainda é cobrado por não reduzir ICMS e responsabilizado pelo aumento de preço médio para cobrança do imposto sobre combustíveis.

No Maranhão, não raras vezes, esse preço está mais alto que o do combustível nas bombas.

O blog apurou que há cerca de 30 dias os tradicionais aliados Cleomar Tema (ex-prefeito de Tuntum e ex-presidente da Famem) e o deputado federal Aluísio Mendes romperam suas relações políticas.

Ocorre que Tema colocou sua base política em favor das pré-candidaturas de Felipe Camarão e Fábio Macedo, que disputarão vagas na Câmara Federal. Tema tem cinco vereadores e dividiu a base entre os novos aliados. Antes de fechar com Macedo, Tema ainda flertou com o prefeito de Caxias, Fábio Gentil, que vai colocar a filha, Amanda Gentil, como candidata à deputada federal.

Aluísio descobriu que o ex-prefeito estava negociando “por fora” e ficou uma fera. Decidiu acabar de vez com a longeva parceria política.

O Congresso derrubou, na noite de segunda-feira (27), durante sessão do Congresso Nacional, o veto integral do presidente Jair Bolsonaro a um projeto que permite a dois ou mais partidos se unirem em uma federação partidária e atuarem de forma unitária em todo o país.

O veto foi rejeitado, primeiramente, pelo Senado, por 45 votos a 25. Na sequência, na Câmara, o veto foi derrubado por 353 votos a 110. Com a decisão dos congressistas, o projeto vai à promulgação e a federação valerá para as próximas eleições.

A proposta é uma bandeira dos partidos menores, como Rede e PCdoB, que temem não alcançar a chamada “cláusula de barreira”, criada para extinguir legendas que não tenham um desempenho mínimo a cada eleição. Com a mudança, o desempenho seria calculado para a federação como um todo, e não para cada partido individualmente.

A federação de partidos, pelo texto aprovado no Congresso, permite a união de siglas com afinidade ideológica e programática, sem que seja necessário fundir os diretórios. A união deve durar, pelo menos, quatro anos. O partido que se desligar antes desse período perde, por exemplo, o acesso ao fundo partidário.

Criminosos agiram durante a madrugada desta terça-feira (28) e entraram pelo teto do estabelecimento, localizado na rua João Leal, em frente ao farol do saber, no centro de Timbiras.
De acordo com o proprietário somente este mês o seu comércio foi invadido duas vezes, dia 7 de Setembro e a outra vez na madrugada desta terça-feira (28).
Segundo o proprietário, fizeram um arrastão, levaram 02 motores serra, mais de 08 bombas palitos, todos os facões e vários outros itens.